针对乳腺增生，这里为大家推荐一套「胁肋操」。胁，是从腋下到肋骨尽处的部位；肋，指胸部两侧的肋骨。这套操的大致范围是，腋下为上限，途径章门穴，最后下达到大腿根部急脉穴的位置。
??图中红色线为肝经在人体上部的循行路线
双手五指并拢，先从上到下，从腋下开始，用手掌摩擦胁肋部至急脉穴，再沿原路返回至期门穴（并用力点揉5下），如此反复做20次，直至摩擦部出现热感为宜。
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中医食疗养生
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