有人认为瑜伽能活动身体锻炼肌肉，适合腰椎间盘突出患者日常锻炼，其实并非如此。瑜伽有各种不同的动作，有些动作能缓解腰痛，有些却会损伤腰肌，而健身中心的瑜伽教练一般不知道成员个人的疾病状况，你也就懵懂地跟着做了，比如瑜伽就有弯腰动作。而拱桥式、飞燕式则对腰肌有益。总之，腰椎间盘突出锻炼的总原则：不能弯腰，伸展腰的动作就适合。
精灵：绿野仙踪。
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