凤尾草

首页 » 常识 » 预防 » 数九寒冬除了吃肉,八道汤也要常喝,健康养
TUhjnbcbe - 2025/2/18 18:33:00
真皮型白癜风 https://m.39.net/pf/a_6185610.html
#百度秋冬打卡挑战赛#大家好,这里是邱哥说美食,每天分享好吃的家常菜。进入数九寒冬后,气温下降,天气寒冷,不仅雨雪天气增加、寒风刺骨,而且就算大晴天,也经常是个位数的温度。因此,数九寒冬,需要补充身体的元气和血气,增强身体体质和免疫力,调节好身体状态,让我们可以在这个寒冷的季节,轻松自在少生病。而冬天养元补血气,除了需要多吃肉以外,八道营养丰富的炖汤也要常喝,不但健康养元补血气、增强免疫力,而且道道营养滋补易吸收,老少都适合喝。因此,接下来,我分享一下这八道炖汤的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、板栗花生猪尾汤

食材准备:猪尾巴、板栗、花生米、山药、党参、桂圆肉、红枣、枸杞子、姜片。

做法流程:

1.猪尾巴剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜片去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.板栗去壳,然后和花生米、党参、桂圆肉、红枣一起清洗干净,再倒入炖锅中,接着加入一块姜片,倒入适量的清水。

.然后中小火炖煮一个半小时,接着把山药去皮清洗干净,再切成小段放入炖锅中继续炖煮。

4.再炖煮半个小时后,撒入一把清洗干净的枸杞子,加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

二、羊肚菌虫草花炖鸡汤

食材准备:羊肚菌、虫草花、甜玉米、鸡肉、姜片、枸杞子。

做法流程:

1.鸡肉剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.虫草花和羊肚菌清洗干净,然后一起放入炖锅中,再清洗干净玉米,也切成一起小块放入。

.往炖锅中加入一块姜片,倒入适量的清水,然后中小火炖煮两个小时。

4.最后撒入一把清洗干净的枸杞子,加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

三、萝卜甘蔗羊肉汤

食材准备:白萝卜、甘蔗、羊肉、姜片、香菜、胡椒粉。

做法流程:

1.羊肉切成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜片去腥,煮开以后,把浮沫撇去,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.甘蔗刷洗干净,然后切成小条,再倒入炖锅中,接着往里加入一块姜片,倒入适量的清水。

.接着中小火炖煮两个小时,然后将白萝卜去皮清洗干净,再切成小块放入炖锅中继续炖煮。

4.继续炖四十分钟左右后,加入适量的胡椒粉和食盐调味,放入一把香菜点缀提鲜,即可出锅开吃。

四、板栗莲藕猪骨汤

食材准备:板栗、莲藕、胡萝卜、玉米、红皮花生、香菇、陈皮、猪骨头、姜片。

做法流程:

1.猪骨头剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒和姜片去腥,煮开以后,把浮沫撇去,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.莲藕和胡萝卜去皮,然后和玉米一起清洗干净,再分别切成小块,放入炖锅中,接着清洗干净红皮花生和陈皮,也一起放入。

.板栗去壳清洗干净,然后和姜片、香菇一起倒入炖锅中,接着加入适量的清水,再中小火炖煮两个小时。

4.最后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

五、胡椒鸡脚汤

食材准备:鸡脚、排骨、白胡椒碎、玉米、胡萝卜、红枣、枸杞子、姜片、葱段。

做法流程:

1.鸡脚和排骨清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,把浮沫撇去,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.胡萝卜去皮,然后和玉米一起清洗干净,再分别切成小块,放入炖锅中,接着清洗干净红枣,去除红枣内核,也一起放入。

.再往炖锅中加入一块姜片,倒入适量的清水,接着中小火炖煮两个小时。

4.接着加入适量的食盐调味,撒入一把枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。

六、板栗山药排骨汤

食材准备:板栗、山药、莲子、芡实、茯苓、红枣、枸杞子、排骨、姜片、葱段。

做法流程:

1.排骨斩小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜葱去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.板栗去壳,然后和莲子、芡实、茯苓、红枣一起清洗干净,再将红枣去核,接着一起放入炖锅中。

.往炖锅中加入一块姜片,倒入适量的清水,接着中小火炖煮炖煮一个半小时,再把山药去皮切小块,也放入炖锅中继续炖煮。

4.再炖煮四十分钟左右,再撒入一把清洗干净的枸杞子点缀提鲜,即可出锅开吃。

七、番茄玉米猪骨汤

食材准备:猪骨头、玉米、香菇、番茄、姜片、葱段、葱花。

做法流程:

1.猪骨头剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入姜葱和料酒去腥,煮开以后,把浮沫撇去,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.清洗干净香菇和玉米,然后切成小块,放入炖锅中,接着加入一块姜片,倒入适量的清水。

.然后中小火炖煮炖煮一个小时,再清洗干净番茄,也切成小块放入继续炖煮。

4.继续炖煮四十分钟左右后,再撒入一把葱花点缀提鲜,即可出锅开吃。

八、芥菜红薯排骨汤

食材准备:排骨、红薯、芥菜、姜片、葱段。

做法流程:

1.剁成小块的排骨清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,把浮沫撇去,再捞出沥干水分,放入炖锅中。

2.往炖锅加入一块姜片,倒入适量的清水,接着中小火炖煮三十分钟,然后将红薯去皮清洗干净,再切成小块放入继续炖煮。

.继续炖煮一个小时后,再清洗干净芥菜放入继续炖煮四十分钟左右。

4.最后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

1
查看完整版本: 数九寒冬除了吃肉,八道汤也要常喝,健康养